фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для кого-то он со временем стал скучен. Возродить интерес к этому делу и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердца и органов дыхания, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако они не скучны, потому что для каждой песни имеется особая программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба окажет наилучший эффект.