фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. Кроме того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.