дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед началом занятий требуется сделать фитнес-тестирование — этот метод поможет узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он отображает уровень сердечно-сосудистой подготовки, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть со временем положительный результат занятий.